Prirodni sokovi najbolje čiste organizam

Životni stil i kultura jedenja opterećuju naš organizam, u njemu se nakupljaju toksini, a kao rezultat javljaju se umor, manjak energije, razdražljivost, uranjeno starenje i različite bolesti. Stoga počnite misliti o zdravlju tijela i uma te uvrstite detoksikaciju u svoju svakodnevnu rutinu. Tijelo će vam biti zahvalno.

Hranjivi sastojci iz soka idu ravno u krv

Jedan od vrlo efikasnih načina detoksikacije je konzumiranje prirodnih sokova. Ova metoda, terapija prirodnim sokovima, poznata je tisućama godina, a danas smo, nažalost, pomalo zaboravili na njezinu važnost. Uz svakodnevno jedenje svježeg voća i povrća, svakako treba uvesti i barem jednu čašu soka od voća ili povrća u dnevnu rutinu.

Djelotvornost svježih sokova objašnjava se time da se odvajanjem vitalnih organskih tvari i vode od vlaknastih tvari voća i povrća uvelike ubrzava njihova apsorpcija i potiče aktivnost probavnog trakta. Svježi sokovi su probavljeni za 10 do 15 minuta i gotovo u cijelosti primijenjeni u obnovi i prehranjivanju stanica, tkiva žlijezda i tjelesnih organa, dok se putem obroka taj proces odvija tek nakon nekoliko sati.

Dokazano je da naše tijelo apsorbira više hranjivih sastojaka iz soka nego iz krutih namirnica. Ako se odlučite za konzumaciju soka, najbolje je piti svjež, nezaslađen sok od organskog voća ili povrća. Kada pijemo svježe sokove, svi hranjivi sastojci odlaze direktno u našu krv, od čega tijelo ima brojne dobrobiti. Čaša svježeg soka ekspresno će vas napuniti energijom, odnosno vitaminima, mineralima i enzimima koji su nam potrebni za normalan rad organizma.

Zlatno pravilo pijenja sokova

Jedno od najvažnijh pravila pijenja sokova jest da se voće i povrće nikada ne pije zajedno, jer se probava tih skupina namirnica odvija drugačije. Uz to, citruse nije dobro miješati s ostalim voćem iz istog razloga (načina odvijanja probavnih procesa). Voćne sokove dobro je piti u prvoj polovici dana jer pomažu izbacivanju toksina, a sokove od povrća poslijepodne ili uvečer jer stvaraju nove stanice i rekonstruiraju tkiva. Svježe sokove najbolje je piti barem jedan sat prije obroka, a doručak možete zamijeniti čašom bogatog soka.

Pred nama je vrijeme bogato svježim i različitim voćem i povrćem, stoga iskoristite te darove prirode i svaki dan popijte barem jednu čašu voćnog ili povrtnog soka. Tijelu je potrebna detoksikacija kako bismo imali snažan imunitet, zdravo tijelo i dobro raspoloženje.

Snaga jabučnog soka

Sok od jabuke pospješuje djelovanje probavnog kanala, bogat je željezom, magnezijem, silicijem i kalijem. Pospješuje i prijenos impulsa u živčanim stanicama, puni mozak kisikom te poboljšava rad srca. Stručnjaci tvrde da dvije čaše soka od jabuke dnevno umanjuju mogućnost razvoja senilnosti i Alzheimerove bolesti. Ako imate probavnih tegoba, uzmite sok od jabuke, jer topiva i netopiva vlakna iz jabuke pomažu regulirati probavu. Taninska kiselina iz jabuke pospješuje metabolizam te sprečava taloženje masti u jetri. Budući da sadrži mnogo kalija, jabuka potiče i izbacivanje tekućine iz organizma. Jedna jabuka ima do 90 posto vode i uopće nema masnoća, stoga odlično gasi žeđ, energizira organizam i pospješuje mršavljenje. Zanimljivo je da jabuke sadrže serotonin, tzv. hormon sreće, stoga će vam sok od jabuke popraviti raspoloženje.

Sok od jabuke s dodatkom đumbira (dodajte svježi ili đumbir u prahu) idealan je za uklanjanje umora i bezvoljnosti. Ova kombinacija donijet će vam mnogo energije.

Ni jedan dan bez čaše limunova soka

Za limun se kaže da je jedna od najkorisnijih namirnica na čitavom planetu. Svaki dan bi trebalo popiti barem jednu čašu mlake limunade kako bi naše tijelo bilo snažno i zdravo. Popijete li ujutro natašte čašu mlake limunade, ona će vas razbuditi, ali i potaknuti metaboličke procese i prirodno mršavljenje. Ova supernamirnica bogata je kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, B1, B6, magnezijem, fosforom, pektinom te brojnim drugim elementima. Limun je odličan alkalizator, antiseptik i antioksidans. Ako patite od gripa, prehlade, oslabljenog imuniteta, onda svakako pijte sok od limuna. Sok od limuna jako je dobar za probavu i crijeva, pomaže kod zatvora i mučnina, a jedan od glavnih razloga zašto je toliko dobar za želudac je njegov sastav; voda s limunom, naime, po sastavu je jako slična želučanoj kiselini. S dolaskom toplijeg vremena neka vam sok od limuna bude važan napitak, jer odlično utažuje žeđ i puni organizam energijom.

Zeleni sok od pšenične trave

Sok od pšenične trave pravi je dar prirode. Još u starom Egiptu pšenica je bila prava poslastica, a ovaj su sok za čišćenje krvi, jačanje organizma te protiv raznih upala koristili Kinezi i Indijanci. Zeleni sok od pšenične trave prirodni je multivitamin. Osim velike količine klorofila (70 posto), enzima, minerala, vitamina, aminokiselina, antioksidansa i beta-karotena, sadrži i vitamine A, B skupine, E, F i K. Znanstveno je dokazano da sok od pšenice ima antikancerogena svojstva. Odlično je sredstvo za čišćenje krvi, jačanje kostiju i zglobova, bolju probavu, bolji rad pluća, sprečava pojavu sijede kose… Čisti tijelo od toksina, pročišćava limfni sustav i održava naše tijelo zdravim i vitalnim.

Zdravlje u čaši soka od rajčice

Sok od rajčice svatko je među nama kušao, ali vjerojatno češće onaj kupovni, termički obrađen, u različitim jelima. Svježe pripremljen sok od rajčice je vrlo dobar za naše zdravlje. Jedan od glavnih sastojaka rajčice je likopen – važan antioksidans koji naše tijelo ne može samo proizvesti, već ga moramo unositi hranom. Likopen pomaže u borbi protiv nakupina stanica raka te pomaže u izbacivanju toksina i kancerogenih nakupina iz našeg organizma. Znanstveno je dokazano da sok od rajčice može spriječiti nastanak i širenje raka te uništiti kancerogene stanice. Rajčica je bogata natrijem, kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminima B skupine, C i A. Ovaj sok potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca, čisti krvne žile, snižava krvni tlak, sprečava nastanak raznih srčanih bolesti, sprečava trombozu, regulira rad jetre, gušterače i žuči. Uza sve to, sok od rajčice pokazao se korisnim u snižavanju kolesterola. Rajčica ima vrlo malo kalorija, 0,35 l njezina soka sadrži samo 80 kcal, stoga je odličan napitak i ako želite izgubiti suvišne kilograme.

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like