Pripremite svoj osvježavajući napitak

limunada

Ponekad nas obična voda, čak i ako je hladna, ne može dovoljno dobro osvježiti. Kako onda učinkovito utažiti žeđ? Dodajmo vodi malo svježeg voća!

Prema vlastitom ukusu

Tako obogaćenu vodu vrlo je jednostavno pripremiti, ona odlično osvježava i nutritivno je poželjna. Jednostavno uzmite bilo koje svježe voće (osim banana, one tu ne odgovaraju) i začinsko bilje kako biste vodu pretvorili u aromatizirano osvježavajuće piće bogatog okusa.

Krajnje jednostavno

Izaberite neki od recepata koji predlažemo – ili smislite svoju kombinaciju – i narežite sve potrebne sastojke. Narezano voće i usitnjeno začinsko bilje stavite na dno veće staklene posude i dobro promiješajte sastojke drvenom žlicom. To znači da ih doista dobro promiješate, kako bi voće pustilo sokove, a time i okus. Zatim ulijte vodu, a ako želite slađi okus, dodajte i prirodni zaslađivač, primjerice sirup od agave. Miješajte dok se ne rastopi. Rashladite u hladnjaku i navalite na vlastito osvježavajuće piće.

Voćno osvježenje

Samo 46 kalorija sadrži dobra porcija lubenice. Ako ste se, dakle, zaželjeli slatkog i laganog osvježenja, uz to punog likopena (zaštitnika od više vrsta tumora), navalite na ovo crveno sočno voće.

Limun za sve prilike

Sok od jednog limuna umiješan u čašu vode dat će vam dnevno potrebnu dozu vitamina C. Ako vas uhvati ljetna prehlada, što i nije rijedak slučaj, opet posegnite za limunom – u čašu vruće vode (toliko vruće da možete brzo popiti napitak) umiješajte sok jednog limuna i žlicu meda. Pomoći će kod kašlja, prehlada i upaljenog grla, a limonen iz limuna pridonijet će jačanju imunosnog sustava.

Dobitne kombinacije
  • Metvica, krastavac i limeta

Treba vam polovica krastavca narezana na ploške, polovica limete u ploškama i usitnjeno lišće svježe metvice (1/4 šalice).

 

  • Jagoda i limun s bosiljkom

Treba vam pola šalice narezanih jagoda, polovica limuna u ploškama i usitnjeni svježi bosiljak (1/4 šalice).

 

  • Lubenica s metvicom

Treba vam 1 šalica lubenice narezane na kockice i svježi list metvice (1/4 šalice).

 

  • Ananas, naranča i đumbir

Treba vam pola šalice kockica ananasa, polovica naranče narezane na ploške i jušna žlica svježe naribanog đumbira.

Fotografije: Shutterstock

 

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like