Dočekajte proljeće odmorni i svježi

Svako godišnje doba predstavlja prelazak iz jedne razine energije u drugu. Možda najoštriji preokret osjećamo na smjeni zime i proljeća. To je doba kada je potrebno odbaciti zimsku odjeću, prestati stvarati zalihe i aktivno pristupiti životu.

Nije uvijek lako biti odmoran i svjež, reći ćete, osobito ako radite posao koji vas ne ispunjava, kod kuće vas čekaju djeca koja ovise o vama, a partner vas ne razumije na vama potreban način. U takvim je situacijama lakše biti umoran, doći kući i odmoriti se ispred televizora ili uz novine. Takvo pasivno ponašanje vodi u začarani krug u kojem se umor gomila, a novi ciljevi i motivi postaju sve teže dostupni.

Fizička komponenta

Umor, osim svoje psihičke, ima i fizičku komponentu. Proljetni umor je uzrokovan i jednoličnom zimskom prehranom te smanjenom izloženošću sunčevoj svjetlosti. Stoga da bismo smanjili simptome proljetnog umora, potrebno je unositi dovoljno vitamina C, izlagati se sunčevoj svjetlosti, i to bez sunčanih i dioptrijskih naočala i leća, jesti laganiju i raznovrsnu proljetnu hranu, paziti da unosimo dovoljne količine tekućine te povećati tjelesnu aktivnost.

No, je li to dovoljno? Naravno da fizičko stanje organizma ima veliki utecaj na naše opće stanje i razinu energije, ali potrebno je pozabaviti se i drugom komponentom umora, a to je ona psihološka. Nije li paradoksalno da smo upravo u proljeće, u doba buđenja prirode i obnove života, najumorniji. To je kao kada se ujutro probudite i umjesto da se osjećate odmornima i spremnima za nove dnevne izazove, najradije biste se pokrili dekom preko glave i prespavali još jedan dan.

Psihički uzrok

Zapitajte se što je to od čega ste toliko umorni. Vjerojatno najteži zadatak jest pronaći uzrok umoru, pa bio on i proljetni. Je li to posao koji obavljate, neriješeni zadaci koji se gomilaju, pritisak koji osjećate, nedostatak komunikacije s partnerom, premalo vremena u druženju s djecom, nedovoljna posvećenost sebi i vlastitim potrebama? Uzroka umora ima koliko i ljudi koji ga osjećaju. S vremenom, umor se gomila i postaje teret koji nosimo sa sobom. Kako bismo se riješili nepoželjnog tereta, dobro je postaviti nove ciljeve, pronaći motive koji nas vode u životu te u najbanalnijim stvarima vidjeti izvor potencijalne kreativnosti.

Presudan je motiv!

Odmorni su oni ljudi koji vole svoj život i svako se jutro bude s jasnim motivom za taj dan. Možda i ne rade najzanimljiviji posao, ali ga rade na način da u njega ulažu sebe, dodaju mu neki svoj osobni detalj koji im uljepša dan. U borbi protiv umora pomažu prijatelji i druženje. Jedan od ciljeva ovog proljeća može biti: stati na kraj proljetnom umoru. Pokušajte svaku večer prije spavanja odrediti za drugi dan neki cilj koji želite postići. Krenite s jednostavnijim ciljevima koje ćete lako provesti, primjerice šetnju obližnjim parkom i uživanje u suncu barem petnaest minuta ili pripremu novog jela za obitelj, odlazak u obližnji aerobik ili joga centar, šetnju s kućnim ljubimcem.

Cilj koji si postavite svaki dan pružit će vam potrebnu motivaciju i elan da se ustanete iz kreveta odmorni i spremni za životne izazove. Tako ćete vidjeti da će s vremenom i proljetni umor biti iza vas, pronaći ćete mogućnost kreativnog izražavanja u svemu što radite, a život će vam biti ispunjen i neće biti vremena za umor, osobito kada je toliko divnih stvari koje treba doživjeti.        

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like