5 najvažnijih blagodati wellnessa

Moderan život praćen žurbom, jurnjavom, obiljem stresa, prezaposlenošću, nezdravim namirnicama koje se konzumiraju često s nogu te premalo sna i tjelesne aktivnosti ne dopuštaju organizmu da se obnovi i oporavi. Takav način života vrlo je neprirodan i s vremena na vrijeme treba usporiti tempo i stati na loptu jer nam dugoročno može uništiti zdravlje. Posljedica su različite bolesti – od općeg pada imuniteta, debljine, povišenog kolesterola, šećera, tlaka, do psihičkih nezadovoljstava, depresije, nesanice, tjeskobe. Mora se povremeno pobjeći od svakodnevice, tijekom cijelog vikenda ako je moguće, ili barem nakon posla na nekoliko sati. Wellnessi su kao stvoreni da prezaposlenom čovjeku pruže mogućnost povremenog opuštanja.

Oni su postali svojevrsne urbane oaze mira, razvijene do maštovite perfekcije. Te institucije oporavka nude ugodan ambijent, umirujuću glazbu, relaksirajuće saune, masaže, bazene i jacuzzije, kombiniranu rekreativnu terapiju koja blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Kao češći internacionalni naziv za wellness koristi se termin SPA, što je skraćenica od latinskog “sanus per aquam” – vodom do zdravlja.

Blagodati finske saune

U finskoj sauni temperature su vrlo visoke, od 60°C pa čak do 120°C, a vlažnost je vrlo niska. Uputno je jedan boravak u sauni podijeliti na tri dijela, s razmacima i odmorima od petnaestak minuta. Iako djeluju rigorozno, ti uvjeti višestruko pozitivno djeluju na zdravlje. Opuštaju se mišići, stres i napetost nestaju, pojačava se imunitet, poboljšava cirkulacija. Nakon boravka u sauni obavezno se treba istuširati hladnom vodom. Taj svojevrsni šok vrlo je koristan i zdrav za organizam: dolazi do naglog stiskanja krvnih žila koje su se prethodno raširile pod utjecajem visoke temperature, što dovodi do njihove bolje prokrvljenosti. Želite li postići dobar učinak na dišne putove, kamenje se tijekom boravka u sauni može politi vodom s aromatičnim esencijama mentola i eukaliptusa. Boravak u finskoj sauni blagotvorno djeluje i na kožu. Šire se pore, luči se znoj, izlaze toksini, a gornji sloj kože postaje mekši i podatniji.

Saunarij

To je svojevrsna sauna za razgovor i druženje. Ljudi obično dolaze u skupini od troje-četvero, razgovaraju i usput se znoje. Ne izlažu se pritom većem naporu, jer temperature nisu visoke kao u finskoj sauni – kreću se od 55 do 60°C, a vlažnost je 50 posto. Iako je temperatura niža, funkcionira na istom principu kao i finska sauna, postižu se jednaki rezultati samo što treba u njoj boraviti dulje. Saunarij se preporučuje ljudima koji zbog zdravstvenog stanja ili nekih drugih razloga ne podnose visoku temperaturu, prije svega onima koji imaju problema sa srcem i krvnim tlakom. Budući da su temperature niže, boravak traje dulje jer tijelu treba više vremena da se počne znojiti.

Nakon saune masaža

Svaki bolje opremljen wellness centar u ponudi ima i cijelu paletu probranih relaksirajućih masaža. Ako vam obične relaksirajuće masaže postanu pomalo dosadne, možete pokušati s nekom egzotičnijom; masažom čokoladom, zlatnim česticama, vrućim vulkanskim kamenjem i slično. Ručne masaže, hidromasaže, aromamasaže, nadopunjuju se i kozmetičkim tretmanima te raznim drugim oblicima opuštajuće rekreacije.

Turska kupelj

Neki ljudi jednostavno ne mogu izdržati visoku temperaturu i suh zrak u finskoj sauni, pa je za njih turska kupelj odličan izbor. Para vrlo dobro djeluje na optok krvi i limfne tekućine; znojenjem se izbacuju toksini iz organizma i pojačava se njegovo pročišćavanje. Djelovanjem topline i vlage šire se pore na koži, što ubrzava uklanjanje nečistoće i odumrlih stanica, a kao rezultat dobivamo sjajnu, mekanu i glatku kožu. Popločana prostorija zagrijana je na 40 do 50°C, s vlažnošću zraka od 80 do 100 posto. Nakon turske kupelji također je preporučljivo otići pod hladan tuš. Time se poboljšava cirkulacija, a značajni su i anticelulitni učinci.

Bez suvišnih krpica

Preporučljivo je da u sauni budete goli, jer u kupaćem se kostimu nećete ugodno osjećati. Ogrnite se samo ručnikom.

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like