Browsing Category

Top forma

Top forma

Cjelovit program za vraćanje organizma u formu

Sunčana Seletković, osnivačica programa Budi fit mama, za početak nove godine osmislila je program Detox 21. Riječ je o programu koji u 21 dan omogućuje oporavak organizma od blagdanskog pretjerivanja u jelu i piću, njegovu čišćenju od toksina i stvaranju preduvjeta za povratak tijela u dobru formu. Opširnije

Top forma

Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana s manje soli – karta do zdravlja

Vrijeme je za donošenje novih planova i odluka kojima ćemo se voditi u novoj godini, a pravilna prehrana i tjelesna aktivnost vrlo su često među prvima na popisu novogodišnjih odluka. Često pretjerujemo s unosom jednostavnih šećera, uglavnom ne pazimo na sol i iznimno smo neaktivni, a pravilna prehrana i tjelesna aktivnost neophodne su u prevenciji i liječenju brojnih zdravstvenih stanja. Upravo zato, pravilan stil i način života zaista jesu najbolje novogodišnje oduke koje možemo donijeti, iako nije uvijek lako održati obećanje prema samome sebi. Opširnije

Top forma

Ne bavite se sportom zbog viška kilograma? Debljina nije izgovor!

Pretilost je, poznato je, faktor rizika za razvoj različitih ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes ili srčano-krvožilne bolesti. U borbu protiv pretilosti, osim pravilnih prehrambenih navika, treba obavezno uključiti tjelesnu aktivnost. No, mnoge osobe s viškom kilograma izbjegavaju svako vježbanje izgovarajući se, primjerice, sramom pri odlasku u teretanu, činjenicom da se brzo zadišu pri naporu ili strahom da će ozlijediti zglobove. Opširnije