Browsing Category

Top forma

4 razloga zbog kojih je tenis sport za vas

Gotovo da nema osobe koja ga nije gledala na televiziji i pratila mečeve nekih od naših poznatih teniskih zvijezda. Tenis, ili kako ga često nazivaju – bijeli sport, jedan je od omiljenih rekreativnih sportova. Prakticiraju ga ljudi svih dobnih skupina, žene, muškarci, djeca. Tenis ima mnoge pozitivne učinke na organizam. Igranje tenisa poboljšava kardiovaskularni sustav te je uvelike koristan za zdravlje respiratornog sustava budući da se igra na svježem zraku. Osim toga, utječe na razvoj motorike i koordinacije te jača mišiće cijelog tijela. Opširnije

Prehrana protiv ozljeda: biciklistima banane, plesačima riba

Rezultati najnovijih istraživanja su jasni: kad vježbate i bavite se sportom, morate jesti pomalo od svega. No, ovisno o tome kojim se sportom bavite, prednost treba dati nutrijentima važnim upravo za tu aktivnost. To je ključ koji će vam omogućiti da postignete maksimalne rezultate, ali vam i pomoći da se zaštitite od ozljeda. Opširnije

Kako da i vi osvojite planinske vrhunce?

Planinarenje je iznimno atraktivna aktivnost na otvorenom koja privlači velik broj ljudi. Koje su koristi od njega, osim ugodno provedenog dana na čistom zraku? Višestruke. Doživljaj planine, tišina prirode, sve su to idealne okolnosti za eliminaciju stresa. Dakako, treba planinariti u skladu s mogućnostima. Nije preporučljivo upuštati se u velike uspone ako imate slabu kondiciju i ako su vam pluća nenavikla na oštar i razrijeđen planinski zrak. Ako niste vrlo snažni i izdržljivi na brda se ide polako i postupno, od lakših staza prema težima. Opširnije

Odbojka na pijesku? Probajte ako niste!

Posljednjih godina odbojka na pijesku postala je omiljena ljetna zabava, što nimalo ne čudi budući da je riječ o sportskoj aktivnosti koja uključuje druženje, sunčanje i održavanje tijela u top formi. Odlična je sportska rekreacija ljudima svih dobnih skupina, a sve što je od rekvizita potrebno su sportska odjeća (ali ne i obuća) i lopta (ako u blizini nema kluba ili centra odbojke na pijesku gdje se ona može iznajmiti), sunčane naočale i obavezna bočica vode. Opširnije

Ronjenje? Isprobajte, nećete požaliti

Na prvi pogled ronjenje možda ne ostavlja dojam energetski zahtjevnog ili intenzivnog sporta. Osim što itekako pomaže da održite tijelo u dobroj formi, ronjenje donosi i cijeli niz drugih dobrobiti za zdravlje. Opširnije