Browsing Category

Moj dom i oko njega

Patite li i vi od digitalne nesanice?

Danas čak 40 posto osoba koje imaju teškoće s uspavljivanjem taj problem mogu zahvaliti upotrebi elektronskih uređaja u večernjim satima. Najčešće je riječ o osobama u dobi između 20 i 40 godina koje do kasnih sati igraju videoigre, čitaju knjige na elektronskom čitaču, chataju na smartphoneu, surfaju na tabletu ili se dopisuju mobitelom čak i kad su već u krevetu, gotovo kao da se boje da će tko zna što propustiti ako zaspu. Posljedice će se prvo osjetiti na kvaliteti sna, a poslije će se, poput domino-efekta, početi odražavati i na dnevnom funkcioniranju – javit će se pospanost, omamljenost, razdražljivost, oslabjet će koncentracija.

Opširnije

Znate li kako upravljati vremenom?

U današnje vrijeme većina ljudi žali se na jedno: kako sve stići u malo vremena. Dakle, kako završiti sav posao u okviru radnog vremena, kako stići po djecu u vrtić, skuhati, pospremiti, naći se na kavi s prijateljima, posjetiti roditelje. Sve nam se čini važno, a dan ima samo 24 sata. Dobra je vijest da se vrijeme ipak može uštedjeti. Bolja organizacija je uvijek moguća, samo trebamo postaviti realne ciljeve i trebamo znati što nam je doista važno.

Opširnije

Kako se obraniti od suvišnih blagdanskih kalorija?

Blagdanska je zabava blizu, a haljinica koju ste jedva čekali odjenuti još vam je preuska? Srećom, imate izbora i ne morate se stezati u korzet ili ugroziti budžet kupovinom u zadnji tren. Kad je svaka kalorija važna, pripremite si “ručak” kod kuće umjesto da ručate u menzi: lakše ćete kontrolirati veličinu porcije, izbjegavati sol i ugljikohidrate koji nadimaju i koristiti načine kuhanja s manje masnoća, poput kuhanja na pari umjesto pirjanja ili prženja. Opširnije

Trikovi naših baka za čišći dom

Iako uglavnom ne volimo čistiti, svi volimo kada je prostor u kojem boravimo čist. Srećom, pretjerano čistiti nije potrebno, pa čak ni zdravo, a osnovno održavanje doma čistim je jednostavno, čak i ako se odlučimo za ekološka sredstva za čišćenje, pa čak i ako ih odlučimo izraditi sami. Tako smo sigurni da ne zagađujemo okoliš (onaj veliki vani, ali ni onaj intimniji, u svom domu), a štedimo novac – domaća sredstva za čišćenje uglavnom su prilično jeftina. Opširnije

Kako nam zapravo pomažu mirisni štapići?

Još od davnina ljudi su koristili aromatična sredstva da bi si olakšali zdravstveno stanje ili popravili raspoloženje. Upotrebljavali su ih Egipćani i Sumerani, Indijci, Japanci i Kinezi prije više tisuća godina. Danas se utjecajem mirisa na dobrobit i uravnoteženost ljudskog organizma bavi aromakologija. Ona nas uči i kako kombinirati odabrana eterična ulja da bi se stvorilo ozračje koje djeluje opuštajuće ili pak energizirajuće, ovisno o našim potrebama. Opširnije